Einmal Auszeit, bitte!

Dein Workbook zum Durchatmen
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Willst du mal wieder richtig durchatmen? 

Und deinem Leben mit mehr Gelassenheit begegnen?

Dann hab ich was für dich!

In meinem Workbook „Einmal Auszeit, bitte!“ zeige ich dir, wie du mit einfachen Atemübungen dein Wohlbefinden steigern und dein Stresslevel merklich senken kannst. Unkompliziert, effektiv und mit wenig Aufwand. Entspannung pur! 

Meine Lieblingskundin sagt:

„5-10 Minuten pro Tag und ich fühle mich deutlich gelassener und weniger angespannt. Das ist das Ergebnis, das ich mit Hilfe von Gabrieles Workbook erreicht habe. Darin stellt sie unterschiedliche Übungen vor, die einfach in den Alltag zu integrieren sind – und du brauchst nichts, außer dir selbst. Wunderbar!“

Katrin Hoebbel, Mutter von zwei Kindern, Coach und Personalentwicklerin

Du hast eine Pause verdient!

Reserviere dir jetzt deine ganz persönliche Miniauszeit für zwischendurch.

Dieses Workbook ist genau richtig für dich…

…wenn du dich häufig aufgerieben fühlst. Oft gestresst und gereizt bist und das Gefühl hast, aus eigener Kraft nicht mehr aus diesem Zustand raus zu kommen. Wenn du momentan weder Zeit noch Mittel für teure Retreats oder Meditationsseminare hast. Und endlich wieder mehr Zeit nur für dich und dein Wohlbefinden haben willst.

 

„Das Workbook hat mich dazu gebracht, jeden Tag ‚meine kleine Auszeit‘ zu nehmen. Mehr noch. Ich habe mir dadurch wieder erlaubt, an mich zu denken und mir auch längere Auszeiten zu nehmen und nicht mehr so gehetzt und gestresst zu sein.“

Pia Klausnitzer, Mindful Kids Coach

In diesem Workbook entdeckst du:

Warum dir eine kurze Atemübung am Tag so viel Erleichterung bringen kann.

Wie entspanntes Atmen wirklich funktioniert und was für dich dabei wichtig ist.

Welche Atemübungen ich dir für deine Miniauszeit empfehle.

Wie du deine Lieblingsübung und deine Atemroutine im Alltag findest.

Das bekommst du alles, wenn du das Workbook kaufst:
  • Wertvollen Input zum Thema Atem und ganzheitlichem Wohlbefinden
  • Interessante Aufgaben zur Selbstreflektion
  • Eine geführte Atemmeditation als Audiofile
  • Acht verschiedene Atemübungen mit einfachen Schritt-für-Schritt Anleitungen
  • Ein liebevoll gestaltetes Digitalprodukt, mit dem Du immer wieder neu arbeiten kannst.
So funktioniert dein Workbook:

Das Arbeitsbuch ist digital ausfüllbar und beschreibbar. Du kannst also überall und jederzeit damit arbeiten, wenn du dein digitales Endgerät mit dabei hast. (Ich empfehle dir ein Tablet/Ipad oder größer). Falls Du lieber mit Papier und Stift arbeitest ist das auch möglich. In diesem Fall druckst du es dir ganz einfach nach dem Download aus.

„Gabrieles Workbook ist voller effektiver Übungen und Inspirationen.

Es ist mit viel Liebe, sehr modern und ansprechend gestaltet. Als Stimmtherapeutin kann ich es meinen Klient:innen therapiebegleitend empfehlen und es selbst nutzen, um mich in meinem vollen Alltag immer wieder zu erden. Danke Gabriele. Sowas hat gefehlt!“

Stephanie Kruse, Mutter und Vocal Coach